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5 Regeln des Alpenvereins

Sicher Bouldern indoor

Bouldern macht Spaß, birgt aber auch Verletzungsrisiken. Lerne, wie es richtig geht und beachte die folgenden Regeln.

23. Januar 2023
Lesedauer: 2 Minuten

1. Aufwärmen

  • Intensives Aufwärmen schützt Muskeln, Bänder und Sehnen

  • Aufwärmen nur in geeigneten Bereichen

Boulderer wärmen sich auf
Intensives Aufwärmen schützt Muskeln, Bänder und Sehnen DAV

2. Sturzraum freihalten

  • Nicht unter Bouldernden aufhalten

  • Keine Gegenstände liegen lassen

  • Nicht zu eng nebeneinander oder übereinander bouldern

  • Landezone großzügig einschätzen

Gegenstände liegen auf der Matter während Personen darüber bouldern
Sturzraum freihalten DAV

3. Spotten

  • Richtig spotten lernen

  • Nur bei Bedarf spotten

  • Gewichtsunterschiede beachten

2102-caa-dav-boulderplakate_spotten.jpg
Nur bei Bedarf, dann richtig spotten

4. Abklettern oder Abspringen

  • Abklettern geht vor Abspringen

  • Gekennzeichnete Ausstiege nützen

  • Abspringen und landen lernen

  • Landen mit möglichst geschlossenen Füßen und - falls nötig - abrollen

2102-caa-dav-boulderplakate_abklettern.jpg
Abklettern ist dem Abspringen vorzuziehen

5. Auf Kinder achten

  • Die Matte ist kein Spielplatz!

  • Aufsichtspflicht wahrnehmen

  • Maximale Höhe individuell definieren

2102-caa-dav-boulderplakate_kinder.jpg
Auf Kinder achten

Die 5 Regeln des Alpenvereins zum Bouldern indoor

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PDF: 5 Regeln Bouldern indoor 525.29 KB

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