Was bringen die einzelnen Bergsportarten? 19.09.2023 Gesunder Bergsport Klar, Bergsport ist gesund. Aber was tragen die einzelnen Bergsportarten konkret zu Gesundheit und Fitness bei? Wir geben einen Überblick.
Schlafprobleme vermeiden 11.09.2023 Gut geschlafen, halb gewonnen Schlafstörungen können Leistungsfähigkeit und Gesundheit negativ beeinflussen. Ein sportlich aktiver Lebensstil, die richtige Schlafroutine und frische (Berg-)Luft können helfen.
Tourenproviant 18.07.2023 Energie für unterwegs Der richtige Proviant im Rucksack schmeckt nicht nur, er liefert die nötige Power am Berg.
Kraftpakete aus der Natur 16.05.2023 Kräuter und Bergsport: Kraftpakete für... Wie sich Wildpflanzen vor, während und nach einer Bergtour nutzen lassen und was beim Sammeln zu beachten ist.
UV-Strahlung 14.05.2023 Schutz vor der Sonne Der Klimawandel beeinflusst auch die Stärke der UV-Strahlung aus. Ausreichender Sonnenschutz und richtige Tourenplanung werden damit noch wichtiger.
Kraftpakete aus der Natur 10.05.2023 Tourenvorbereitung mit Wildkräutern Gute Vorbereitung ist bei einer Bergtour die halbe Miete - wie können Wildkräuter dabei helfen?
Kraftpakete aus der Natur 10.05.2023 Wildkräuter als Stärkung bei der Bewegung Auch unterwegs können uns Wildkräuter dabei helfen, anstrengende Bergtouren besser zu überstehen.
Kraftpakete aus der Natur 09.05.2023 Ein Plädoyer für Wildkräuter In der Natur sind wir von Wildkräutern stets umgeben und doch ist uns ihr großer Wert oftmals gar nicht bewusst. Wir haben 10 überzeugende Argumente!
Kraftpakete aus der Natur 08.05.2023 Regeneration mit Wildkräutern Nach dem Sport ist vor dem Sport: Rezepte zur Unterstützung der Regeneration.
Kraftpakete aus der Natur 29.03.2023 Interview mit Sophia Botanika Sophia hat das Diplom zur Kräuterpädagogin absolviert und gibt ihr Wissen rund um Wildkräuter weiter. Ein Interview über unterschätztes Potential, Vielfalt und Naturerleben.
Körpervertrauen 15.03.2023 Fordern und fördern Nach schweren Erkrankungen, Unfällen oder mit künstlichen Gelenken: Schnell wieder in Bewegung kommen ist wichtig.
"Spüre dich selbst" 18.01.2023 Atmung und Klettern Unsere Atmung ist ein hocheffektives Kommunikationsmittel, mit dem sich das Erregungsniveau im gesamten Körper inklusive Gedankenfülle und Emotionen gut regeln lässt.
Faszientraining 10.01.2023 Fit und geschmeidig Faszien durchziehen unseren ganzen Körper, sind wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Wer sie regelmäßig trainiert, bleibt beweglich und beugt Schmerzen vor.
Faszientraining 10.01.2023 Übungen für Bergaktive Die folgenden Übungen sind ein idealer Ausgleich / eine perfekte Ergänzung zum Wandern, Klettern, Bergsteigen, Skitourengehen oder Mountianbiken.
Der Mix machts 15.12.2022 Bergsport und Ernährung „Die richtige Ernährung“ beim Bergsport ist nur für die wichtig, die Höchstleistungen erzielen und Rekorde jagen wollen? Ganz und gar nicht.
