Manuela Goerlich im Interview 08.04.2022 Wie geht Waldbaden? Manuela Goerlich ist Waldbademeisterin, Kräuterpädagogin, Wald-Gesundheitstrainerin und ganzheitliche Entspannungstherapeutin. Ihr Wissen gibt sie in Führungen und Kursen weiter.
Video 26.01.2022 Yoga für's Skitourengehen Um die Muskulatur nach einem Ski-Tag wieder ins Gleichgewicht zu bringen oder um sie auf den nächsten Tourentag vorzubereiten, haben wir diese Yogaeinheit zusammengestellt.
Tipps und Anregungen 23.01.2022 Gesund durch den Winter Kurze Tage, niedriger Sonnenstand, niedrige Temperaturen – mit dem Winter verändert sich unser Bewegungsverhalten und unsere Aktivitäten verlagern sich von draußen nach drinnen.
Mentale Stärke 13.01.2022 Kopfsache Bergsteigen Wer in den Bergen gut und sicher unterwegs sein will, braucht nicht nur Ausdauer und Technik, sondern muss auch mit dem Kopf dabei sein.
Video 13.12.2021 Yoga für's Klettern und Bouldern Diese Yoga-Einheit entspannt Muskeln und Geist. Lass dich voll auf den Moment ein und spüre dich selbst ganz bewusst. Ab auf die Matte und los geht's!
Bergmeditation 15.11.2021 Kraft der Berge zuhause spüren Wie Meditation deine innere Freiheit fördert und du dich in mehr Gelassenheit im Alltag üben kannst, erklärt dir in diesem Artikel Yogalehrerin und Bergsportlerin Petra Zink.
Trainingstipps für die eigenen vier Wände 06.11.2021 Daheim fit bleiben! Ein Ausflug in die Berge oder Kletterhalle ist gerade nicht drin? Wir versorgen euch mit Trainingstipps für Zuhause!
Yoga und Bergsport 15.09.2021 Gute Haltung Yoga bietet den idealen Ausgleich und eine gute Ergänzung zum Klettern oder Bergsteigen. Doch die indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt, ist noch viel mehr.
Video 25.08.2021 Yoga fürs Bergwandern Diese Yoga-Einheit ist speziell auf die Bedürfnisse von allen Bergbegeisterten ausgerichtet und verhilft zu einer besseren Regeneration nach anstrengenden Bergtouren.
Video 23.08.2021 Yoga für's Mountainbiken Diese Yoga-Einheit unterstützt Mountainbike-Fans bei der Regeneration von anstrengenden Touren und hilft beim Aufbau von mehr Kraft und Mobilität in der Beinmuskulatur.
Spüre dich selbst - Kraftpakete aus der... 02.08.2021 Tipps zum Sammeln von Wildpflanzen Die grundlegenden Voraussetzungen beim Sammeln von Wildpflanzen sind das sichere Bestimmen der Pflanzen und der Respekt vor der Natur.
Tipps gegen die Furcht vor der Höhe 06.07.2021 Was tun gegen Höhenangst am Berg? Höhenangst kann eine schöne Bergtour zum Albtraum werden lassen. Aber es gibt Möglichkeiten, der Angst ihren Schrecken zu nehmen.
MTB: Fit in den Sommer 12.05.2021 Auf Touren kommen Ihr habt große Ziele auf dem MTB? Wichtig für den Erfolg sind eine gute Arbeit an den Grundlagen und eine entsprechende Zusammensetzung des Trainings. Ein Profi gibt Tipps.
Training für den Berg 01.04.2021 So geht das: Fit in die Wandersaison Wer ohne jegliches körperliches Training in die Wandersaison startet, kann schnell ein blaues Wunder erleben und im schlimmsten Fall die eigene Gesundheit gefährden.
Klettern als Therapie 11.03.2021 An die Wand – aus der Krise Klettern tut gut – nicht nur dem Körper. Es stärkt das Selbstvertrauen und die psychische Widerstandskraft. Und es wird immer häufiger auch therapeutisch eingesetzt.
