Training für den Berg 01.04.2021 So geht das: Fit in die Wandersaison Wer ohne jegliches körperliches Training in die Wandersaison startet, kann schnell ein blaues Wunder erleben und im schlimmsten Fall die eigene Gesundheit gefährden.
Klettern als Therapie 11.03.2021 An die Wand – aus der Krise Klettern tut gut – nicht nur dem Körper. Es stärkt das Selbstvertrauen und die psychische Widerstandskraft. Und es wird immer häufiger auch therapeutisch eingesetzt.
Vermeiden - erkennen - behandeln 28.01.2021 Unterkühlung am Berg Die Gefahr von Unterkühlung wird häufig unterschätzt, und der Grat zwischen einer leichten Unterkühlung und einem medizinischen Notfall ist schmal.
Fußprobleme 16.09.2020 Das Weh mit dem Zeh Der Hallux valgus oder Ballenzeh kann die Freude an der Bewegung am Berg stark beeinträchtigen. Verschiedene Therapien und passende Schuhe können Abhilfe schaffen.
Kompressionsstrümpfe 16.09.2020 Mehr Druck, bitte! Wie komme ich da rein? Wer sich diese Frage stellt, versucht möglicherweise zum ersten Mal, Kompressionsstrümpfe anzuziehen. Längst sind die engen Beinkleider auch am Berg beliebt.
Achtsamkeit am Berg - Spüre dich selbst 16.09.2020 Achtsam in die Berge Folge 29 des Bergpodcasts: Für Körper und Geist – Wandern macht nicht nur Spaß sondern fördert auch physisches und psychisches Wohlbefinden.
Achtsamkeit am Berg - Spüre dich selbst 11.08.2020 Achtsam beim Bergwandern Die Natur genießen, Kraft tanken, positive Momente erleben – das sind die Ziele beim achtsamen Wandern. Wir geben Tipps und Übungen für den Einstieg in achtsame Bergtouren.
Achtsamkeit am Berg - Spüre dich selbst 16.07.2020 Abschalten Die Natur auf sich wirken lassen, ganz in sich selbst ruhen – ohne Ablenkung, ohne Alltag. Die Berge so erleben, wie es sich richtig anfühlt. Einfach mal abschalten...
Fit & digital 03.04.2020 Tipps für Trainingsapps Um fit zu werden oder zu bleiben, gibt es auch Zuhause Möglichkeiten – wenn man denn den inneren Schweinehund überwindet. Hilfe bieten dabei verschiedene Apps.
Rucksackapotheke 11.03.2020 Heilpflanzen am Wegesrand Gegen viele kleine Wehwehchen auf Tour ist ein Kraut gewachsen – häufig sogar direkt am Wegesrand oder auf den Almwiesen daneben.
Starke Abwehr 15.01.2020 Fit durch den Winter Kurze Tage, nasskaltes Wetter und rollende Erkältungswellen lassen die Motivation schon mal sinken. Dabei ist Bewegung an der frischen Luft gerade im Winter gut.
