„Durchatmen. Bergsport und Atmung“ ist Fokusthema der Kampagne „Spüre Dich selbst“, die wir gemeinsam mit unserem Partner Bergader ins Leben gerufen haben, um für einen gesundheitsorientierten Lebensstil und mehr Achtsamkeit für das eigene Körpergefühl zu sensibilisieren.
Diese wunderbare Übung ist ein gutes Werkzeug, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Sie reguliert unser autonomes Nervensystem auf natürliche Weise und führt unseren Geist in einen harmonischen Zustand. Wir wünschen euch viel Freude dabei!
Video: Yoga Wechselatmung
Yogaübungen für Bergsportler*innen
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Yoga für's Klettern und Bouldern
Diese Yoga-Einheit entspannt Muskeln und Geist. Lass dich voll auf den Moment ein und spüre dich selbst ganz bewusst. Ab auf die Matte und los geht's!
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Yoga für's Skitourengehen
Um die Muskulatur nach einem Ski-Tag wieder ins Gleichgewicht zu bringen oder um sie auf den nächsten Tourentag vorzubereiten, haben wir diese Yogaeinheit zusammengestellt.
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Yoga für's Mountainbiken
Diese Yoga-Einheit unterstützt Mountainbike-Fans bei der Regeneration von anstrengenden Touren und hilft beim Aufbau von mehr Kraft und Mobilität in der Beinmuskulatur.
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Sanfte Atemübung für den Einstieg
Wir sind wieder zurück mit einem wunderbaren Video, in dem Yogalehrerin Petra Zink zeigt, wie wir unsere Atmung bewusst wahrnehmen und dabei verbessern können.
„Durchatmen. Bergsport und Atmung“ ist Fokusthema der Kampagne „Spüre dich selbst“, die wir gemeinsam mit unserem Partner Bergader ins Leben gerufen haben, um für einen gesundheitsorientierten Lebensstil und mehr Achtsamkeit für das eigene Körpergefühl zu sensibilisieren.
Weitere Informationen zu unserem Partner Bergader gibt es hier.
