Ohne Orientierung im Raum 15.05.2023 Das ist ...: Höhenschwindel/Höhenangst Höhenschwindel tritt oft dann auf, wenn orientierende Informationen (Boden, Gegenstände in der Nähe) fehlen und unser Gleichgewichtsorgan uns nicht klar im Raum verorten kann.
Tiefe & hektische Atmung 15.05.2023 Das ist ...: Hyperventilation Hyperventilation bezeichnet eine unverhältnismäßige tiefe und hektische Atmung, die meist durch psychische Belastungen wie Aufregung, Angst, Panik, Stress o. ä. ausgelöst wird.
Grundlagentraining fürs Wandern 15.05.2023 Das ist ...: Ausdauer & Krafttraining Da Wandern Ausdauersport ist, bietet sich ein allgemeines Grundlagenausdauertraining an. Dabei sind die Belastungen wenig intensiv und dauern mindestens 30 Minuten.
Achtung, Hitze! 15.05.2023 Das ist ...: Dehydrierung Grundsätzlich empfiehlt es sich, auch bei „kleinen“ Touren immer eine Kleinigkeit als Notration und ein Getränk mitzunehmen.
