Gesundheit 30.05.2023 Plötzliche Überlastungszeichen Ich verspürte plötzliche Überlastungszeichen, z. B. Atemnot, das Empfinden nicht (tief) durchatmen zu können, Hyperventilationszeichen (bspw. Kribbelgefühl um den Mund).
Gesundheit 30.05.2023 Schmerzen im Brustbereich Ich hatte Schmerzen im Brustbereich: z. B. Enge-, Druckgefühl im Brustbereich; ziehende, stechende Schmerzen, Herzstolpern.
Gesundheit 30.05.2023 Sehstörungen Ich bemerkte Sehstörungen: z. B. unscharfes oder verengtes Sehen, Doppelbilder, Flimmern vor den Augen beispielsweise in Folge von Anstrengung, Hitze oder Dehydrierung.
Gesundheit 30.05.2023 Sonnenstich Ich hatte einen Sonnenstich: Erhöhte Temperatur vorwiegend am Kopf; Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Nackensteifigkeit; in der Regel allmähliche Entwicklung.
Gesundheit 26.05.2023 Schwächeanfall & plötzlicher Kraftverlust Ich verspürte plötzliche Schwäche bzw. Kraftverlust: z. B. das Empfinden, nicht mehr stehen zu können, sich "flau" zu fühlen, zusammenzubrechen.
Gesundheit 26.05.2023 Schwindel Ich fühlte plötzlich Schwindel: Empfinden von Schwanken, Drehen, Instabilität der Umgebung; das Gefühl, sich nicht sicher im Raum bewegen zu können.
Gesundheit 26.05.2023 Höhenangst Ich fühlte Höhenangst bzw. Höhenschwindel: An ausgesetzten Stellen bzw. Stellen mit Tiefblick Schwindelempfinden & Angst, das Gleichgewicht zu verlieren; Anspannung und ähnliches.
Gesundheit 26.05.2023 Unterkühlung Ich erlebte eine Unterkühlung: deutliches Auskühlungsempfinden mit Kältezittern, Bewegungssteife, Störung von Bewegungsgenauigkeit und Tastempfinden.
Gesundheit 23.05.2023 Unwohlsein an Wegpassagen Ich fühlte mich an einer Wegpassage unwohl oder unsicher, z. B. aufgrund eines exponierten oder schmalen Weges oder wegen Abrutsch- oder Absturzgefahr.
Ohne Orientierung im Raum 15.05.2023 Das ist ...: Höhenschwindel/Höhenangst Höhenschwindel tritt oft dann auf, wenn orientierende Informationen (Boden, Gegenstände in der Nähe) fehlen und unser Gleichgewichtsorgan uns nicht klar im Raum verorten kann.
Tiefe & hektische Atmung 15.05.2023 Das ist ...: Hyperventilation Hyperventilation bezeichnet eine unverhältnismäßige tiefe und hektische Atmung, die meist durch psychische Belastungen wie Aufregung, Angst, Panik, Stress o. ä. ausgelöst wird.
Grundlagentraining fürs Wandern 15.05.2023 Das ist ...: Ausdauer & Krafttraining Da Wandern Ausdauersport ist, bietet sich ein allgemeines Grundlagenausdauertraining an. Dabei sind die Belastungen wenig intensiv und dauern mindestens 30 Minuten.
Achtung, Hitze! 15.05.2023 Das ist ...: Dehydrierung Grundsätzlich empfiehlt es sich, auch bei „kleinen“ Touren immer eine Kleinigkeit als Notration und ein Getränk mitzunehmen.
